公開日: 2016.09.13
更新日: 2022.04.15

包茎だけではない早漏の原因と、今日からできる3つの早漏対策

早漏は男性の大きな悩みの一つです。

パートナーはなにも言わないけど不満に思われてたらどうしよう
長い挿入時間でパートナーを満足させたい、挿入でイカせたい

などなど、相手を想う気持ちからこのような悩みを持っている男性も多いと思います。

「早漏の原因は包茎」という噂もありますが、早漏の原因は包茎だけではありません。よって、手術で包茎を解消したからといって早漏が確実に治るとは言えません。

ここでは、早漏の原因について詳しく解説するとともに、自分で出来る早漏の改善方法・トレーニング方法についても説明します。

早漏とは

早漏の原因や治し方を説明する前に、まずは早漏とはなにかについて簡単に説明します。

早漏の定義は「挿入後1分以内の射精」

早漏の定義ですが、国際性機能学会の定義では「挿入後1分以内に射精してしまい、挿入時に射精をコントロールすることができない性機能不全」と定義しています。

しかし一方で、アメリカの性科学者アルフレッド・キンゼイが1948年に発表した「キンゼイレポート」によると、「パートナーが満足するまでセックスの挿入時間をコントロールできずに射精してしまうこと」と定義されています。

時間の目安としては1分以内の射精と明確な目安がありますが、「女性が満足していない」「男性側に申し訳ない気持ちがある」というのも早漏であると言えるでしょう。

日本人男性の平均挿入時間

下の表は女性の恋愛・カラダ・エッチの悩みのアンケート調査を行っている「ラブサーチ」において、「セックスのときの平均挿入時間」についてアンケートを行い299名から回答を得た結果です。

出典：https://www.lc-net.net/quick_en/ques625/

上記を見る限り、早漏の定義である「1分以内」は4名（1.3%）となっています。これだけを見ると早漏男性はとても少ないということになります。

女性が求める理想の挿入時間は約15分

一方で、女子SPA！が20～30代の未婚女性200人へ行ったアンケートによると、理想の挿入時間は14.4分という結果が出ました。

具体的にどのくらい時間をかけられたSEXで、女性は「人生最高！」と感じることができるのだろうか。200人の回答から平均値は、前戯は18.2分、挿入は14.4分となった。

出典：https://joshi-spa.jp/7465

もう一つの早漏の定義である「女性の満足度」という点で見ると、ラブサーチのアンケートから、少なくとも挿入時間10分以内の136名（45.5%）は早漏という結果になります。

早漏の原因

日本人の成人男性の約7割は包茎です。そのことから「早漏の原因は包茎」と思っている人もいるかもしれませんが、早漏の原因は包茎だけではありません。

早漏には原因別に以下3つの種類があります。

過敏性早漏
心因性早漏
衰弱性早漏

それぞれの早漏について詳しく解説します。

過敏性早漏

過敏性早漏とは、ペニスが敏感なため、わずかな刺激で射精中枢が反応し、意思に反して射精してしまうというものです。

包茎が原因の早漏はこれに該当し、「包茎早漏」と呼ばれることもあります。

過敏性早漏の原因

過敏性早漏の原因は、亀頭が普段から刺激に慣れていないからです。

亀頭はペニスに性感帯のほとんどが集まる箇所であり、セックスやオナニーで最も快感を得られる部分です。包茎ではない、普段から亀頭が露出しているペニスは亀頭が下着にこすれて自然と強化されています。

しかし包茎の場合は皮に守られており、いざセックスの時に皮を剥いて挿入すると亀頭が敏感なためすぐに射精してしまうのです。

包茎は性感帯である亀頭が包皮に覆われ、刺激に慣れていないことが原因です。

心因性早漏

心因性早漏は、セックスに対する妄想による性的興奮、または精神的なコンプレックスやストレスにより短時間で射精してしまう早漏です。セックスの経験が少ない若い男性に多いと言われています。

衰弱性早漏

衰弱性早漏とは40代以降に多く、加齢による早漏です。一言で言えば老化現象です。

年齢とともにセックスの経験を重ねることで早漏が改善されるという人もいますが、その一方で「体力」「筋力」の衰えによって早漏になるケースもあります。筋力低下に伴い射精をコントロールする「射精管閉鎖筋」が衰え、射精がコントロール不能になってしまうのです。

今日からできる早漏防止法3つ

ここでは、今日からすぐ出来る早漏防止法3つを紹介します。

常に剥けている状態で日常生活を過ごす

皮を剥いて亀頭を露出した状態でパンツをはき日常生活を過ごします。最初は亀頭に痛みを感じるかもしれませんが徐々に慣れ、継続することで亀頭が刺激に強くなります。

皮余りが多く剥いた状態が維持出来ないという場合は絆創膏で剥いた状態を固定するという方法がおススメです。

【医師監修】絆創膏1枚で今日から出来る！自分で矯正出来る包茎の治し方

スクイーズ法

スクイーズ法とは、米国のジョンソン博士が提唱する早漏改善トレーニングであり、ペニスに刺激を与えて射精する寸前でペニスを握って強制的に射精を抑えるという方法です。

こう聞くと肉体的なトレーニングのように思いますが、射精のコントロールを脳に覚えさせ、早漏を改善する方法です。

スクイーズ法の手順

スクイーズ法は原則としてパートナーと二人で行います。ただし、パートナーがいない場合はローションやオナホール等を使って一人で行うこともできます。

手順は以下のようになります。

女性上位（騎乗位）で挿入しペニスに刺激を与える
射精しそうになったらペニスを膣から抜き、カリの付け根部分を親指と人差し指でギュッと握って圧迫して射精を止める
1と2の手順を15分程度を目安に繰り返す

スクイーズ法の注意点

スクイーズ法の効果は短期間では出ません。4～6ヶ月を目安に継続しましょう
トレーニング後にはしっかりと射精してください
射精障害のリスクがあります。異常を感じたらトレーニングをやめ、医師に相談しましょう

セマンズ法

セマンズ法とは、心理療法による早漏改善法です。パートナーとの手コキや挿入において射精を我慢→再び性行為を繰り返す方法です。

スクイーズ法は一人でもできますが、セマンズ法はパートナーの協力を得て行う必要があります。女性への負担が大きく、ハードルはやや高いと言えます。

セマンズ法の手順

セマンズ法は4つの段階に分けて行います。

第1段階　パートナーによる手コキ
パートナーに手でペニスを刺激してもらい、射精しそうになったら手を放し、射精感が収まったら再び刺激してもらいます。これを合計4回繰り返し、4回目に射精します。
第2段階　騎乗位での挿入
騎乗位の体勢で挿入し、女性に動いてもらいます。射精しそうになったらペニスを抜き、射精感が収まったら再び挿入して動いてもらいます。これを合計4回繰り返し、4回目に射精します。
第3段階　側臥位での挿入
側臥位の体勢で挿入し、腰を動かします。射精しそうになったらペニスを抜き、射精感が収まったら再び挿入して腰を動かします。これを合計4回繰り返し、4回目に射精します。
第4段階　正常位での挿入
正常位の体勢で挿入し、腰を動かします。射精しそうになったらペニスを抜き、射精感が収まったら再び挿入して腰を動かします。これを合計4回繰り返し、4回目に射精します。